美国gm减肥法原理 gm脚肥法后怎么饮食

近段时间不知道大家有没有发现美国gm减肥法在国内很火，得到了很多人的推崇，最主要的是很多人都在短时间内有一个很好的效果，不过也有小伙伴疑惑美国gm减肥法7天结束后吃什么呢？这个方法可以循环吗？下面就和趣流网的小编一起来看看吧。

美国gm减肥法原理 

“GM”减肥原理：

1、有计划有规律地摄入低热量的蔬果，搭配配鸡肉、糙米，吸收复合式碳水化合物且大量喝水来实现快速减重。

2、利用水果净化身体，消除皮肤下的毒素。使用体内储存的脂肪来补偿能量，以及使用饮用水和维生素的摄入量来保持活动能力。

gm脚肥法后怎么饮食

gm脚肥法七天后不能暴饮暴食，需要慢慢恢复饮食，GM方法毕竟是节食减肥，那必须面临的一个问题就是暴食。节食结束后一定要做好计划慢慢恢复一点饮食，不能让自己之前的努力都白费了，最好给身体3天左右的缓冲期，慢慢的去适应身体的节奏。

当然不节食最好不要节食减肥，之后的暴食和反弹的风险是很大的。下定决心就一定要坚持下去哦。

GM减肥法7天为啥没瘦

首先这个gm减肥法的话是美国通用公司设计的食谱，而且美国人的体重基数普遍超重于国人，饮食结构也是有很大的区别，而且gm减肥法的食谱是这样几点概念水煮蔬菜可不限量，低碳水；低蛋白，这样的吃法对于有的小伙伴们来说也许是很适合的，但是有的话体重是没有变化的，不过也许是一个过程，体重没变，但是整体的体脂率是改变的，大家可以根据自己的情况具体来了解一下的。